このようなお悩みはありませんか？

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    腹筋をがんばっているのに、お腹が薄くならない
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    痩せてもぽっこりお腹が目立つ
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    ずっと立っていると腰がキツくなる

40代になると

「腹筋をがんばっているのにお腹が変わらない」

と感じる女性は少なくありません。


・キュッと引き締まったくびれ

・すらっとしたお腹


にするには、腹筋よりも大切なことがある。

大切なこととは

お腹を引き締めるためにキーになるのが「呼吸と肋骨」

以下のチェック項目で、一つでも当てはまる事があると、お腹やせはダイエットだけではキツいです。

すぐできるものもあるので、試してみましょう！

  • 息を１５秒以上吐き続けられない

  • 歩いたり階段で、前ももがけっこう疲れる

  • 腰が痛い・重い感じする(夕方になると特に)

  • 吸う時に、お腹ばかりが膨らみ、胸はほぼ動かない

お腹痩せストレッチを見る

まとめ


お腹痩せには、「背骨・肋骨・呼吸」も大きく影響します。体脂肪率が30％以下なのにお腹がぽっこりしている人は、これらが悪さをしている可能性が高いです。

闇雲に腹筋のトレーニングをやっていても変わらないので、見方を変えてみましょう！

ビフォーアフター


  • BA菅原さん

    20代女性

  • BA黄さん

    30代女性

  • Before

    30代女性

  • Before

    30代女性

  • BA20s代

    20代女性

  • BA渡部さん縮小

    50代女性

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