99％の人は、まずはやり方を探します。

良さげな方法が見つかり、目的・目標を定めずに始めると挫折します。

「なぜ痩せたい？」を自分に問いかけてみましょう。

さらに、なぜ？を５回繰り返すと、自分でも気づけない潜在的な欲求にたどり着けます。

それが、『あなたが痩せたい本音』です。ロック画面にしておきましょう。

例：

なぜ痩せたい？⇨健康診断の数値が年々悪くなってるから

なぜ健康診断の数値を改善したい？⇨歳を重ねても健康でいたいから

なぜ健康でいたい？⇨家族でいろんな所に出かけたい

なぜ家族と出かけたい？⇨たくさんの思い出を子供や夫(妻)と残したい

なぜ思い出を残したい？⇨自分や家族の幸せのため(ここが、痩せたい本当の理由)

あくまでも一例ですが、参考にしてください！

ダイエットは、過去の自分を大きく変えるチャレンジなので、しんどいことは避けられません。

そんな時、どうしてもサボったり逃げてしまう。人間ならば当たり前です。

その厄介なサボりや逃げを、『環境』によってコントロールできるのです。

・周りに宣言する

・「太っている」と感じる環境に身を置く

・パーソナルジムに通う

など、自分なりにモチベーションが燃え上がる環境を見つけてみましょう！

ダイエットに成功する人は、ポシティブです。

食べすぎた日があっても、すぐ切り替えて次に活かしています。

また、出かける時や外食する時は、目の前の幸せを全力で楽しみます。

「食べすぎちゃったからもうダメだ〜」とは全く思いません。

ダイエット中は、毎日節制の中で過ごさなきゃいけないわけではありません。

戦略的に何も気にしない日も作るので、物事をポジティブに捉えてみましょう！

ps.ただなんとなく食べたいから食べちゃった。また明日からガンバろ！は、ポジティブではなくただの甘えなので注意です(笑)