今あなたは、あなたがどんな食事をしているか把握していますか？

痩せられない人、成果が出なくて挫折してしまう人の中で、これがわかっていない方がすごく多いです。

今の食事を把握していれば、痩せるためには何をどう改善したらいいのかがわかるので、写真を撮って今の自分の食事を客観視してください。

ポイントは以下の3項目です。

・どんな物を食べている？

・どのくらいのカロリーを摂取している？

・調理方法は？

仕事の日と休みの日、どのようなスケジュールで一日動いているのかを把握していますか？

ほとんどの方が、漠然と毎日を過ごしたり、仕事・家事・育児でいっぱいの日々を過ごしているんじゃないかと思います。なんとなく「時間がない」と思って行動を起こせない方をたくさん見てきました。

紙に書いてスケジュールを見てみると、自分の日々の行動が具体的に見えてきます。

その中で、「ご飯を用意する時間・運動する時間・睡眠をとる時間」はあるのか？

作ろうとしている自分はいるのか？をはっきりさせるのがオススメです。

なぜ痩せたい？痩せて何をしたい？

ここが明確に決まっていないと、必ず挫折します。

ダイエットはやっぱりきつい事の方が多いです。明確なゴールを決めていると高いモチベーションを持てますし、落ちてもまた戻ってこれます。

みんな、痩せた先に得たい未来があると思います。〇kg痩せたい。だけでなく、具体的に何をしたいのかを明確にしましょう。