これは、ダイエットに限らず何をやるにも共通しています。

【まずはゴールを決める⇀逆算して計画を立てる】

ゴールを決めておくだけで、モチベーションが落ちることはほぼ無くなります。

ゴールの決め方は、「〇kg痩せる！」ではちょっと弱いです。

「なぜ痩せる必要がある？」「痩せて何がしたい？」「なぜ今のままではいけない？」「どのようになりたい？」

このように、未来や現状の課題を具体的に決めておきましょう！

例)　4月に高校生になる子供の入学式がある。今のままじゃスーツが着れないし、綺麗で若々しく見えるお母さんで学校に行きたい！

今は何でも調べられて、情報をキャッチできる時代。

自分がいちばん使いやすいSNSで、一人だけ参考になる発信者を見つけてください。

「この人だけの言うことを聞く！」という人です。

２人もいらないです。一人で十分です。

一人決まったら、その人の発信する食事やトレーニングを継続しましょう！

行動あるのみです。3週間続けて何かしらの変化が出たら、その方との相性はバッチリです👍

これを読んでくれているみんなは、僕でいいよね😅(笑)

1と2が決まったら、あとは目標に向かって行動一択です。

2で決めた人の言うことをとことん従ってください！

そして、「達成するまで諦めない」気持ちをもって取り組みましょう。

痩せる人って特別なことは何もしていなくて、目標まで諦めないでやり続けた人なんです。

諦めずに向き合い、目標を達成すると自己肯定感爆上がりで人生も良くなっていきます。身をもって経験し、そのような方を多く見てきた僕が言うから間違いないです。

一緒に良い人生にしていこうね！